こんにちは、こぺままです。
妊娠中は「葉酸を摂取しましょう」ってよく言われましたよね。
妊婦さんはもちろん、妊活中の女性にも大切な栄養素と言われる葉酸とは、
いったいどんな働きなんでしょうか？
- 貧血を予防する効果が期待される
- 赤ちゃんの先天的な障がいのリスクを下げる
- 妊娠しやすくなる可能性がある
今日は葉酸について書いてみたいと思います。
妊婦さんも妊活中の女性も葉酸は大切！
葉酸は厚生労働省も摂取を勧めていて、１日６４０マイクログラムのうち、
２００マイクログラムは食事から、４００マイクログラムはサプリメントなどから摂取するとよいそうです。
こぺままは妊活中に「葉酸がいい」と聞いて、自分に合うサプリメントを探しました。
- 納豆、のり、レバーなど
- ほうれんそう、枝豆、ブロッコリーなど
- いちご、バナナ、アボカドなど
こうやって見ると、普段の食事でも葉酸は摂取しているんですね。
これにプラスして、サプリメントなどで４００マイクログラム摂取しましょうということですが・・・
「サプリメントは飲みづらい！」って方、結構多いと思います。
こぺままもタブレットタイプ（錠剤）のサプリメントは喉に引っかかるのであまり好きではなく、
葉酸は積極的に摂りたいけど、タブレット以外のものはないかしら？ と調べてみました。
そこで見つけたのが、「おたね人参」というドリンクタイプのサプリメントです。
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飲みやすいドリンクタイプのサプリメント「おたね人参」とは？
おたね人参は、お湯に溶かして飲む粉末タイプのサプリメントです。
正式には「おたね人参＋葉酸サプリ」という名前ですね。
１日１杯で必要な４００マイクログラムが摂取できます。
早速飲んでみたこぺままの感想は・・・
「レモンティーみたい！」
よく見ると箱に「飲みやすいジンジャーレモン味」と書いてありました（笑）
薬っぽい苦味などは全くないので、サプリメントを飲んでいる感覚は全くありません。
市販の粉末タイプのレモンティーを入れて飲んでいるような気分です♪
- おたね人参・・・高麗人参のこと。血行促進、精神安定、免疫力向上など
- マカ・・・ビタミン、鉄、亜鉛など栄養が豊富
- 葉酸・・・貧血予防など
- よもぎ・・・デトックス効果など万能ハーブ
- しょうが・・・冷えの改善など
こうして見ると、妊活中・妊娠中の女性はもちろん、体調不良や冷えに悩む女性にもよさそうですね。
実際、こぺままは冬の寒い時期に飲んでいたので、体はぽかぽかしていましたよ♪
高麗人参ってものすごく苦いイメージでしたが、これは苦味を全く感じませんでした。
でもひとつだけ・・・粉末が完全に溶けずカップの底に沈んでしまう！
なのでこぺままはいつもカップにスプーンを入れたまま、粉末が底に沈んできたら再びかき混ぜて飲んでいました。
ホットでもコールドでもおいしいので、ステンレスボトルなどに入れておいて、飲む前にシェイクするといいかもしれませんね！
「おたね人参＋葉酸サプリ」は悩める女性の味方！
葉酸は妊娠の１か月前から妊娠４～６週にかけて摂取するのがいいそうですので、
妊活中の方は普段から飲んでいるといいのではないでしょうか？
女性に多い冷えや貧血の改善に効果が期待される成分も多く入っているので、妊娠中・妊活中でなくても
毎日飲むと体質が変わっていきそうですね。
こぺままは妊娠中、この販売元グラフィコさんの商品には結構お世話になりました。
「おたね人参＋葉酸サプリ」と合わせて利用していたのは、「よもぎ温座パッド」です。
ちなみによもぎ蒸しは、出産前の妊婦さんの子宮口をやわらかくしてくれるんだそうです。
こぺままも臨月の時によもぎ蒸しに何度か通いました。
そのおかげか、いしちゃんは超スピード安産でした♪
女性の体に大切な葉酸。
飲みやすい粉末タイプの「おたね人参＋葉酸サプリ」、ぜひ試してみてくださいね！
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